Core – El gestor de fuerzas (Online)
Información y Contenidos
Duración.
8 h.
Docentes.
Jose Nuño
Responsable de reconocido prestigio en la preparación física y con especialidad en readaptación de lesiones de deportistas de élite, además de formador durante más de 15 años en los centros más importantes de toda España.
Temario.
Temario
- ¿Qué es el Core?
- Descripción del Core
- Fuerzas internas y fuerzas externas
- PIA (presión intraabdominal)
- Maniobras respiratorias
- Prácticas de maniobras respiratorias
- Planos y ejes de movimiento, subsistemas de movimiento y líneas fasciales
-
Core estructural
- Descripción de las bases fundamentales, bases transicionales y bases funcionales
- Bases fundamentales asociadas a las líneas fasciales
- Progresiones verticales y horizontales
- Progresiones de trabajo según las cargas y su efecto en el sistema de control de fuerzas
- Prácticas sobre bases fundamentales y transicionales
- Core funcional
Objetivos.
El objetivo es enseñar a programar entrenamientos efectivos basados en la gestión de fuerzas y a entender el papel fundamental del core en el movimiento tridimensional. Se proporcionarán las herramientas necesarias para estructurar progresiones de trabajo tanto en entrenamientos personales como en clases colectivas, mejorando la eficiencia del movimiento y el rendimiento general.
199,00 €
Disponible a partir del 14 de junio
