Especialista en Pliometría

8 h.

Ander Formoso Con formación específica en actividades físicas y deportivas, destaca como experto en calidad de movimiento y estabilización neuromuscular dinámica en sus 12 años de experiencia en el sector.

Modulo 1

• ¿Qué es la pliometría?
• Fisiología
• Bases Fundamentales

Módulo 2

• Tipos de pliometría
• Pliometría capacitativa vs. coordinativa
• Tiempos de contacto vs. momento de impacto
• El pie-apoyo y pliometria

Módulo  3

• Aceleración
• COD
• Velocidad absoluta

Módulo 4

• Plyo HHSS
• Core y plyo

Módulo 5

• Taller del ejercicio

El objetivo de la formación "Especialista en Pliometría" es entender y aplicar el método pliométrico, cubriendo tanto su fisiología y bases fundamentales como los diferentes tipos y técnicas pliométricas aplicadas a distintas capacidades físicas. La formación aborda temas como la aceleración, el cambio de dirección (COD), la velocidad, y la integración de la pliometría con otros aspectos del entrenamiento, como el trabajo de core y los ejercicios específicos para las extremidades inferiores. Este enfoque busca proporcionar a los participantes una comprensión completa de cómo incorporar la pliometría de manera efectiva en los programas de entrenamiento, maximizando el rendimiento deportivo.